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早晨喝蜂蜜水好还是晚上喝好?

2019-12-04 01:43:49来源:励志吧0次阅读

不少人都在为早晨喝蜂蜜水比较好还是晚上喝比较好而纠结,如果你对这个问题有错误的认识,那么可能会养成不良的饮食习惯,长期如此,可能对健康有所影响。因此小编建议大家还是弄清楚这个问题,践行正确的养生之道。

北京协和医院营养科副主任于康:早上喝盐水是不提倡的,因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开,或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此,对于李先生提出的三种说法,按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要,还是“早蜜晚水”为好。理由有两点:

①人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。

而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,如果每天早晨喝一杯淡盐水,久之,体内的钠含量过高,有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后,出汗过多导致钠盐丢失时,才需要适量喝些淡盐水,以补充水分和电解质。

②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要 的,因为有的人白天饮水不够,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水 分。人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外,午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的,这样可以解除午饭时的油腻,并且能提神,使下午 能有精力更好地工作。

相信在经过一番了解之后,大家都很对这个问题比较清楚了,其实还是早晨喝蜂蜜水比较好,尤其是便秘的人,平时需要注意养成良好饮食习惯,相信这样会对健康有所好处,如果你以前对这个问题有错误看法,那么可要尽快修正过来哦!

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